情緒的鏡子

致在情緒上卡關，想成為「更好的大人」的人

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心理諮商中心－洪佳黛

情緒是屬於個人私密的事，其表現常暗喻著我們對於引起情緒事件或人的在意程度，
年輕時期，我們在情緒表達上總是彆扭，要說出自己在意某人某事，就像剝開自己的缺點讓人看到一樣，
所以有時就用生氣來掩飾，然後又突然覺得生氣是一件讓自己失去控制才會有的表現，因而又要壓抑或用淡漠不在意來掩蓋，導致情緒無法獲得抒張。
而生氣冷漠造成的傷害像宿命般在家庭中代代相傳，重蹈覆轍。

凱沁老師著作的《情緒的鏡子》，用他自己的生命歷程，在「從教室外的孩子」「人格的工程師」、及「人際密碼」帶我們理解原生家庭對我們情緒表達的影響，
與家人的互動方式，成為我們溝通及情緒反應的基模。
而「認錯」及「生命的良師」這兩章，凱沁老師帶我們看到，我們與身邊的人們互動的情緒反應，是可以讓我們學習處理自己情緒，修正原本的情緒基模。

我最有印象的，是提到彷彿張債李還的人際關係時，想起年少的自己是個容易被情緒牽連，而讓別人掃到颱風尾的個性，
造成緊張的同儕關係，直到身邊朋友的幫助剖析，逐漸學習反思自己的情緒反應，與情緒共處，學習處理事情及照顧心情。
仔細想想，情緒其實是我們心底的一面鏡子，看看鏡中的自己、是著理解、接受及處理，我們都能成為更好的大人。

圖片來源：博客來網路書店（書籍封面圖片）
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